Всем привет!
Пробовала я раньше худеть для других. Для мужа (первого), для того что бы на работу устроиться (типа лучше выглядеть и пройти фэйс-контроль). Да все бестолку. Не работает у меня внешняя мотивация. От слова "совсем". Несколько лет назад появилась насущная необходимость худеть для здоровья. Но даже эта мотивация, хоть и полностью мною осознанная как необходимость, все же была внешней и работала плохо. Сейчас основная мотивация - это все-таки здоровье. Это желание избежать сахарного диабета и гипертонии. Очень хорошим дополнительным мотиватором стало озвучивание цели похудеть на 20% к концу года на школе тренеров. Не хочется нарушать свое слово.
Самое невкусное, что приходилось есть ради диеты? Не знаю. Я не способна на такие самопожертвования. Я не ем не вкусное. Я отказываюсь от вкусно-сладко-калорийного...
Ну были каши на воде без соли. Но с кунжутом и петрушкой... Для меня это не было не вкусно. За исключением пшенки. Ну так я её и не стала есть....
Физическая активность за сегодня нулевая Всего 800 шагов. День тюленя внеплановый.
Оля, привет!
У меня вот другой жизненный опыт. Да с первым мужем лопухнулась. Он был "Настоящий полковник". А я при нем была белая, пушистая и покладистая. Как муж сказал, так и было. И первый брак распался по его инициативе.
Второй полностью передал мне бразды правления. Я у нас была главой семьи. Прожили вместе 5 лет. Ушла от него среди прочего потому что хотелось сильного плеча рядом...
С третьим живем уже 8 лет. Он хоть и рассказывает мне сказки пор мифические русские семьи, где мужик бац по столу кулаком и сразу понятно, кто в доме хозяин. Да только ни одно решение без меня не принимает. И бюджетом я заведую. И вообще у меня такое впечатление, что я его усыновила.... Так что любят сильных женщин. Только не каждый готов в этом даже себе признаться. Очень боятся показаться подкаблучником...
Но это конечно же не ко всем мужчинам относится. Просто и мужчины и женщины бывают разные. Каждому - свое.
Всем привет!
Ну у меня цель не слишком амбициозная, поэтому награду придумала себе умеренной ценности - не смотря на дефицит бюджета, сходить к косметологу.
Если же цель в конце месяца все еще будет далека от достижения - устрою себе водный день (из еды - только вода). И наказание ( а для меня это очень жесткое наказание) и способ таки достичь желанного отвеса.
Отчет по физической активности за сегодня - пройдено 4700 шагов. Суставная гимнастика около 10 минут. Больше ничего.
Всем привет!
Задание 4 августа:
1. Наташа, приветствую тебя в начале пути из всего-то 2-3х кг. Уверена, что это нам совершенно по плечу и мы легко достигнем цели августа!
2. Самая жесткая диета? Не припомню... Наверное после рождения дочки. Питьевой йогурт и отруби... Результаты были скромные: пока держала себя в ежовых рукавицах по питанию + высокая физическая активность, вес постепенно уменьшался. Но стоило хоть чуть -чуть ослабить контроль, он брал реванш....
Отчет по физической активности за сегодня: пройдено 4500 шагов, суставная гимнастика минут 10, выпласывала тоже около 10 минут. Плюс уборка))))
У нас сейчас погода меняется по несколько раз за день. С утра дождь, к вечеру солнце и жара.
Мне повезло - перелом прямо под ногтевой пластиной и дополнительной фиксации не потребовалось. Так что даже и не заметно со стороны. Просто хромаю и стараюсь опираться больше на пятку. А так босоножки, мокасины... Главное без каблука. Но я и так каблук выше 5 см не ношу.
Отчет по физической активности за 3 августа.
Девочки, я временно "Инвалид" - сломала палец на ноге, так что на ближайшие две недели сильно ограничена в шаговой активности. Сегодня находила 4800 шагов и на самом деле это сильно больше, чем стоило бы.... Из планируемой физической активности на неделе - суставная гимнастика и выплясывание стоя на месте. Сегодня гимнастика - 10 минут. Выплясывание минут 15.
На всякий случай дублирую данные по весу и по цели.
Стартовый вес 102,9
Цель - 100,2 (отвес 2,7)
Ирсен, привет!
Это значит, твоя самоисполняющая сказка уже начала работать!
Так что считай это авансом
И даже если снять с тебя 100 баллов за переход ИМТ, у тебя останется еще 995!
Так что кроме самой циферки на птедестале, все верно - у тебя первое место по заработанным за июль баллам!
Поздравляю!
Дорогие участницы конкурса, поздравляю вас с окончанием очередного этапа!
Подводим итоги:
ПЕРВЕНСТВО КОМАНД ПО ИТОГАМ ИЮЛЯ ЛАЙТ
1-е место АНТИЛОПЫ = 873
2-е место ВОЛШЕБНИЦЫ ЛАЙТ =820
3-е место ЕКАТЕРИНА =664
ПЕРВЕНСТВО КОМАНД ПО ДИНАМИКЕ ВЕСА:
1-е место ВОЛШЕБНИЦЫ ЛАЙТ =- 3,5 КГ (-5%)
2-е место ЕКАТЕРИНА =-2,3 КГ (-2%)
3-е место АНТИЛОПЫ = - 0,6 КГ (-1%)
ПЕРВЕНСТВО КОМАНД ПО ДИНАМИКЕ ОБЪЕМОВ
1-е место ЕКАТЕРИНА = -14 см
2-е место ВОЛШЕБНИЦЫ ЛАЙТ = -10 см
3-е место АНТИЛОПЫ = -2,1 см
Всем привет!
29.1 Отчет по весу... вчера мне чуть-чуть не хватало до цели (вернее было чуть-чуть лишнего) - вес был 103,1. Поэтому уж прошу меня простить за этот маленький мухлеж, но я таки подождала до сегодня и та-дам! Ровно 103! Но поскольку это была цель июля, поэтому все-таки считаю, что я достигла её во-время. Отвес с начала месяца 2,6 кг. Как и планировала.
29.2 Мои объемы: ОГ 107 (-1 см) ОТ 92 (- 2 см) ОЖ 94 (- 2 см) ОБ 117 (- 2 см)
29.3 ИМТ = 37,4 все еще ожирение 2 степени и в ближайшем обозримом будущем пока так оно и будет. Но я не опускаю лапы
29.4 Сложно писать отзыв на конкурс, ведущей и придумщицей заданий в котором была сама. Хочу вас всех поблагодарить! Вы все замечательные, активные, заводные! С вами было весело и лайтово! Спасибо вам за то, что помогли сделать июль - июлем ЛАЙТ!
Самой мне не понравился эксперимент третей недели с заданием сразу на несколько дней вперед и не удачной оказалась система повышающих коэффициентов, от которой я в итоге отказалась. Я очень старалась, что бы вам было и весело и полезно!
Спасибо всем за игру!
Таня, привет!
Задание за 29 июля засчитано! = 40 баллов!
Поздравляю тебя с успешным завершением конкурса!
Не смотря на то, что у тебя по итогу июля нет динамики по весу, но у тебя есть положительная динамика по объемам и по животу и по бедрам по -2 см! А
А ведь это гораздо важнее! Здесь уже не один раз писали, что мышцы тяжелее жировой ткани, и отсутствие динамики по весу при уменьшении объемов говорит о том, что движение идет в правильном направлении!
Хочу поблагодарить тебя, как одну из самых активных участниц с чудесным чувством юмора! Спасибо!
И удачи в следующем месяце!
Лена, привет!
Задание за 29 июля засчитано = 40 баллов!
Поздравляю с успешным завершением конкурса!
За прекрасный отвес - 4,8 кг дополнительно +25 баллов!
Поздравляю с прекрасной динамикой по объемам -2 - 3 см
Тебе совсем чуть-чуть осталось до перехода в категорию нормального веса - всего каких-то 2 кг! Уверена, что в августе ты точно с ними расстанешься!
Так держать! Спасибо за активное участие!
Оля, привет!
Поздравляю с успешным завершением конкурса!
За задание 29 июля = 40 баллов
За прекрасный отвес - 2,5 кг еще 25 баллов!
Ты очень близка к своему идеальному весу. До него буквально рукой дотянуться - всего 1,5 кг! Уверена, что в августе ты его достигнешь!
Удачи тебе! И спасибо за активное участие!
Леля, привет!
Задание за 29 июля засчитано! = 40 баллов
К сожалению, за привес - 25
Спасибо за активное участие! Надеюсь в следующем месяце ты достигнешь своей цели!
Всем привет!
Пробовала я раньше худеть для других. Для мужа (первого), для того что бы на работу устроиться (типа лучше выглядеть и пройти фэйс-контроль). Да все бестолку. Не работает у меня внешняя мотивация. От слова "совсем". Несколько лет назад появилась насущная необходимость худеть для здоровья. Но даже эта мотивация, хоть и полностью мною осознанная как необходимость, все же была внешней и работала плохо. Сейчас основная мотивация - это все-таки здоровье. Это желание избежать сахарного диабета и гипертонии. Очень хорошим дополнительным мотиватором стало озвучивание цели похудеть на 20% к концу года на школе тренеров. Не хочется нарушать свое слово.
Самое невкусное, что приходилось есть ради диеты? Не знаю. Я не способна на такие самопожертвования. Я не ем не вкусное. Я отказываюсь от вкусно-сладко-калорийного...
Всего 800 шагов. День тюленя внеплановый.
Ну были каши на воде без соли. Но с кунжутом и петрушкой... Для меня это не было не вкусно. За исключением пшенки. Ну так я её и не стала есть....
Физическая активность за сегодня нулевая
Оля, привет!
У меня вот другой жизненный опыт. Да с первым мужем лопухнулась. Он был "Настоящий полковник". А я при нем была белая, пушистая и покладистая. Как муж сказал, так и было. И первый брак распался по его инициативе.
Второй полностью передал мне бразды правления. Я у нас была главой семьи. Прожили вместе 5 лет. Ушла от него среди прочего потому что хотелось сильного плеча рядом...
С третьим живем уже 8 лет. Он хоть и рассказывает мне сказки пор мифические русские семьи, где мужик бац по столу кулаком и сразу понятно, кто в доме хозяин. Да только ни одно решение без меня не принимает. И бюджетом я заведую. И вообще у меня такое впечатление, что я его усыновила.... Так что любят сильных женщин. Только не каждый готов в этом даже себе признаться. Очень боятся показаться подкаблучником...
Но это конечно же не ко всем мужчинам относится. Просто и мужчины и женщины бывают разные. Каждому - свое.
Наташа, сурово!
Всем привет!
Ну у меня цель не слишком амбициозная, поэтому награду придумала себе умеренной ценности - не смотря на дефицит бюджета, сходить к косметологу.
Если же цель в конце месяца все еще будет далека от достижения - устрою себе водный день (из еды - только вода). И наказание ( а для меня это очень жесткое наказание) и способ таки достичь желанного отвеса.
Отчет по физической активности за сегодня - пройдено 4700 шагов. Суставная гимнастика около 10 минут. Больше ничего.
Всем привет!
Задание 4 августа:
1. Наташа, приветствую тебя в начале пути из всего-то 2-3х кг. Уверена, что это нам совершенно по плечу и мы легко достигнем цели августа!
2. Самая жесткая диета? Не припомню... Наверное после рождения дочки. Питьевой йогурт и отруби... Результаты были скромные: пока держала себя в ежовых рукавицах по питанию + высокая физическая активность, вес постепенно уменьшался. Но стоило хоть чуть -чуть ослабить контроль, он брал реванш....
Отчет по физической активности за сегодня: пройдено 4500 шагов, суставная гимнастика минут 10, выпласывала тоже около 10 минут. Плюс уборка))))
У нас сейчас погода меняется по несколько раз за день. С утра дождь, к вечеру солнце и жара.
Мне повезло - перелом прямо под ногтевой пластиной и дополнительной фиксации не потребовалось. Так что даже и не заметно со стороны. Просто хромаю и стараюсь опираться больше на пятку. А так босоножки, мокасины... Главное без каблука. Но я и так каблук выше 5 см не ношу.
Спасибо, Танечка!
В субботу.
Отчет по физической активности за 3 августа.
Девочки, я временно "Инвалид" - сломала палец на ноге, так что на ближайшие две недели сильно ограничена в шаговой активности. Сегодня находила 4800 шагов и на самом деле это сильно больше, чем стоило бы.... Из планируемой физической активности на неделе - суставная гимнастика и выплясывание стоя на месте. Сегодня гимнастика - 10 минут. Выплясывание минут 15.
На всякий случай дублирую данные по весу и по цели.
Стартовый вес 102,9
Цель - 100,2 (отвес 2,7)
Доброе утро всем.
Вес на сегодняшнее утро = 102,9 кг
Цель: 100,2 кг планируемый отвес = 2,7 кг (по 100 г ежедневно)
Ой, точно! Прекрасная идея! Я пожалуй, тоже!
Ирсен, привет!
Это значит, твоя самоисполняющая сказка уже начала работать!
Так что считай это авансом
И даже если снять с тебя 100 баллов за переход ИМТ, у тебя останется еще 995!
Так что кроме самой циферки на птедестале, все верно - у тебя первое место по заработанным за июль баллам!
Поздравляю!
Наташа, привет!
Сказка просто супер!
Наташа, привет!
Замечательная сказка!
ЧЕСТВУЕМ ПОБЕДИТЕЛЬНИЦ!
ДЕВОЧКИ, ВЫ ВСЕ БОЛЬШИЕ МОЛОДЦЫ! ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ! УРА!!!!
ИТОГИ КОНКУРСА ИЮЛЬ ЛАЙТ
Дорогие участницы конкурса, поздравляю вас с окончанием очередного этапа!
Подводим итоги:
ПЕРВЕНСТВО КОМАНД ПО ИТОГАМ ИЮЛЯ ЛАЙТ
1-е место АНТИЛОПЫ = 873
2-е место ВОЛШЕБНИЦЫ ЛАЙТ =820
3-е место ЕКАТЕРИНА =664
ПЕРВЕНСТВО КОМАНД ПО ДИНАМИКЕ ВЕСА:
1-е место ВОЛШЕБНИЦЫ ЛАЙТ =- 3,5 КГ (-5%)
2-е место ЕКАТЕРИНА =-2,3 КГ (-2%)
3-е место АНТИЛОПЫ = - 0,6 КГ (-1%)
ПЕРВЕНСТВО КОМАНД ПО ДИНАМИКЕ ОБЪЕМОВ
1-е место ЕКАТЕРИНА = -14 см
2-е место ВОЛШЕБНИЦЫ ЛАЙТ = -10 см
3-е место АНТИЛОПЫ = -2,1 см
Ирсен, привет!
Сказка - просто чудо!
Катерина, привет!
Ты молодец! Так держать!
Спасибо, Оля!
Буду стараться изо всех сил!
Спасибо, Леля!
Всем привет!
29.1 Отчет по весу... вчера мне чуть-чуть не хватало до цели (вернее было чуть-чуть лишнего) - вес был 103,1. Поэтому уж прошу меня простить за этот маленький мухлеж, но я таки подождала до сегодня и та-дам! Ровно 103! Но поскольку это была цель июля, поэтому все-таки считаю, что я достигла её во-время. Отвес с начала месяца 2,6 кг. Как и планировала.
29.2 Мои объемы: ОГ 107 (-1 см) ОТ 92 (- 2 см) ОЖ 94 (- 2 см) ОБ 117 (- 2 см)
29.3 ИМТ = 37,4 все еще ожирение 2 степени и в ближайшем обозримом будущем пока так оно и будет. Но я не опускаю лапы
29.4 Сложно писать отзыв на конкурс, ведущей и придумщицей заданий в котором была сама. Хочу вас всех поблагодарить! Вы все замечательные, активные, заводные! С вами было весело и лайтово! Спасибо вам за то, что помогли сделать июль - июлем ЛАЙТ!
Самой мне не понравился эксперимент третей недели с заданием сразу на несколько дней вперед и не удачной оказалась система повышающих коэффициентов, от которой я в итоге отказалась. Я очень старалась, что бы вам было и весело и полезно!
Спасибо всем за игру!
Таня, привет!
А
Задание за 29 июля засчитано! = 40 баллов!
Поздравляю тебя с успешным завершением конкурса!
Не смотря на то, что у тебя по итогу июля нет динамики по весу, но у тебя есть положительная динамика по объемам и по животу и по бедрам по -2 см!
А ведь это гораздо важнее! Здесь уже не один раз писали, что мышцы тяжелее жировой ткани, и отсутствие динамики по весу при уменьшении объемов говорит о том, что движение идет в правильном направлении!
Хочу поблагодарить тебя, как одну из самых активных участниц с чудесным чувством юмора! Спасибо!
И удачи в следующем месяце!
Лена, привет!
Задание за 29 июля засчитано = 40 баллов!
Поздравляю с успешным завершением конкурса!
За прекрасный отвес - 4,8 кг дополнительно +25 баллов!
Поздравляю с прекрасной динамикой по объемам -2 - 3 см
Тебе совсем чуть-чуть осталось до перехода в категорию нормального веса - всего каких-то 2 кг! Уверена, что в августе ты точно с ними расстанешься!
Так держать! Спасибо за активное участие!
Оля, привет!
Поздравляю с успешным завершением конкурса!
За задание 29 июля = 40 баллов
За прекрасный отвес - 2,5 кг еще 25 баллов!
Ты очень близка к своему идеальному весу. До него буквально рукой дотянуться - всего 1,5 кг! Уверена, что в августе ты его достигнешь!
Удачи тебе! И спасибо за активное участие!
Леля, привет!
Задание за 29 июля засчитано! = 40 баллов
К сожалению, за привес - 25
Спасибо за активное участие! Надеюсь в следующем месяце ты достигнешь своей цели!
Страницы