13-19 января

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Последняя неделя перед марафоном! Настрой отличный! План на эту неделю -800, чтобы весить уж наконец 64. Подумать только, а когда-то с 64 я уже начинала худеть и кричала, что я жирдяйка, а сейчас смотрю на себя: да вроде уже и норм)) Как всё меняется...
Муж, конечно, в любом весе мне говорил, что не замечает, что всё хорошо. Но сейчас он обращает на меня гораздо больше внимания: проходит-ущипнёт, комплименты говорит, значит, не так уж и не замечал и не так уж и всё хорошо было!
Отвесов вам! спасибо за поддержку и компанию! Kiss 3

Раздел: 

Табличка: 

13.0114.0115.0116.0117.0118.0119.01
белок15,115,115115,215,115,215,2
обмен1279127112711265127012661269
жир33,132,932,932,532,932,532,6
ИМТ22,422,122,121,922,122,022,1
мышцы40,740,440,340,240,340,340,4
вода47,747,847,848,147,848,148,1
вес64,864,164,163,564,063,663,9

Комментарии

батончик перед тренировкой

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

батончик перед тренировкой Smile
Имитация сгущенки так скажем была, сахарозаменитель - не самая полезная штука, но всё так позволяет не наесться другой дряни))

даааа!! От сахара хочется еще

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

даааа!! От сахара хочется еще больше сахара!!!
сахзам хоть инсулин не очень поднимает, аппетит не повышает. Но стараюсь сочетать с сахаром, чтобы поджелудочная на меня не обижалась)))))) Хотя выпечка с сахзамом - самое то, в муке и так простых углеводов и без сахара хватает)

ну я тоже

Аватар пользователя helgaho

я совсем от сахара не отказываюсь, в малом количестве в сырниках есть. Иначе думаю мне будет совсем не хорошо


Я от сахара полностью тоже не

Аватар пользователя Жанна_

Я от сахара полностью тоже не отказалась. Сильно уменьшила. Но кое где проскальзывает. СЗ не использую. Может просто пока не нашла подходящий

Всего вторая тренировка за неделю

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Да, я лентяйка!
20 минут бега на десятке, три тренажера (руки и спина) по 3 подхода 20 повторений, только "бабочку" по 12 повторений делала. Это лучше, чем ничего, но я могу больше Sport training

привес. абсолютно

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

привес. абсолютно справедливый. Не едят худеющие конфетки и шоколадки Smile Хотя, у меня иногда получается и полшоколадки без привеса схомячить, но только если долго вес держу, а тут и так всю неделю полкило скачет у меня..

сегодня на небольших калориях

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

сегодня на небольших калориях, на завтрак добавлю немного шоколада, может пободрее буду, а может - самообман и утешение Search

Да ладно. На завтрак немного

Аватар пользователя Жанна_

Да ладно. На завтрак немного можно если ну уж очень хочется. Не каждый день, конечно. Но иногда...

А причём при больших отвесах нормальное дело... у меня тоже скачет

Страницы