здоровье

Начнем?)

Ну, наконец-то я созрела записывать свои мысли о похудении. Может так я стану дисциплинированнее?... Итак, мне 23, но у меня никогда не было тела, которое я хочу. Несколько лет назад из-за болезни я очень похудела, но качество тела - буэ. И вечная страсть к сладкому. Каждый раз, когда я возобновляю тренировки и вижу малейший результат, я сразу объедаюсь от радости) С моей новой работой у меня нет сильной усталости, значит можно заниматься через день. План по занятиям - йога через день по 30 минут, и дополнительная нагрузка на отдельные части тела.

Раздел: 

Метки: 

Попытка номер....

Аватар пользователя Ксюшa228

Всем привет.
Я сладкоежка!!!
Решила завести дневник.
Может быть он сможет удержать меня от постоянных срывов.Три года назад начала набирать вес.
Набрала 20 кг.И все это время пытаюсь их сбросить.
Я помню себя пархающей,красивой,молодой.Куда все это делось?
Конечно же я сама виновата.
Ну вот,вроде бы настроилась решительно.
Буду записывать здесь свое ежедневное меню.
Удачи мне!
Вес 1/10 83.1
Будет 65!!!
На весы встаю 1раз в неделю по воскресеньям.
Ежедневно хотьба 40-50 минут.
Поехали☺☺☺
Сегодня:

Раздел: 

Метки: 

Умей чувствовать свой организм

Аватар пользователя ellina

Важно понимать, что наш организм и сам понимает, что ему нужно и как ему стоит худеть.

Цель - научиться "слушать" свое тело и худеть согласно собственным ощущениям.

Ближайшие планы:

  • Разгрузочные дни (питьевые)
  • Низкокаллорийное питание ( до 1300)
  • Увеличение расхода энергии

Отчеты по прогрессу примерно 1 раз в неделю.
Целевой вес - 80 кг.

Раздел: 

Метки: 

Становление на правильный путь

Аватар пользователя Yummy

2017 стал переломным годом.
После того, как все новогодние радости были съеты.а вес был 69 я начала свой процесс похудения.
Сахар и хлеб я ограничила в рационе уже давно, этот этап дался легко.
Жирное. жареное, солёное, мучное постепенно были сокращены в употреблении.
Молочный шоколад на горький(70-80%).
Вечером только лёгкая пища(йогурты, творог, грудка, зелёные овощи).
Занятия спортом дома около часа (4-5 раз в неделю, первые пару месяцев, потом 3-4).
Обильное питье (вода утром, перед едой. всегда).

Раздел: 

Метки: 

Здравствуй, "Худеем Вместе"!

Аватар пользователя Yummy

Всем привет) Я Анастасия...и я худею(пытаюсь уже лет 7)
Мой идеальный вес был 53 кг лет 10 назад.
Я всегда была пышнее чем мои подруги. Не скажу, что я сильно переживала поэтому поводу. Благо у меня фигура песочные часы и тонкая талия была всегда, и в принципе всё смотрелось органично. Обычно я набирала вес к зиме, а летом 5 кг спокойно уходили. Но когда мой вес был на отметке 70! я начала задумоваться,пора что-то делать! И тем более. когда тебе делает замечание твой друг!не парень(он был доволен всем)это ужасно обидно.

Раздел: 

Метки: 

Учусь жить здоровой и здорово!)

Аватар пользователя MariaWin

После съеденной сегодня шоколадки и перед завтрашней очередной поездкой в Москву решила сегодня себя помотивировать: мерила старую одежду, которую я носила до отметки в 103 кг и сильно порадовалась)

Теперь уж точно к сладкому не потянусь и постараюсь даже в плановую субботу сдержаться и не жрать ничего запрещенного))

Раздел: 

Метки: 

Как продлить сексуальную молодость мужчины?

Аватар пользователя valery.s

В этом блоге я расскажу о растениях и травах, которые помогут сохранить мужское здоровье и сексуальную активность мужчины на долгие годы.

Раздел: 

Метки: 

Вчера и сегодня

Аватар пользователя Eiry


Это все кушала вчера,вообще обед пропустила,с этим переездом замучилась,скорее бы уже переехать и зажить опять нормально! А то то пропущу обед,то ужин,то завтрак! Так низя!!!
Там где кофе с молоком-120 мл.,ибо по моим расчетам там в чашке-23 кк,в средней кружке-42 кк, а в большой кружке-120 мл. и 50 кк.Это если молоко 3%-ное.
Все это найдено в старой тетрадке по похудению) Я там с 44 худела до 43..ну и тд.)

Раздел: 

Метки: 

Как провести осень с пользой для здоровья

Аватар пользователя admin
осень с пользой для здоровья

Осень совсем не обязательно должна стать «унылой порой». В статье рассказано, что нужно изменить в наших пищевых привычках, физической активности и психологическом настрое, чтобы провести осень с пользой для здоровья и жизненного тонуса.

Метки: 

Разделы: 

Рисовая диета!

Аватар пользователя mmistress

В конце каждой зимы и начале весны мы все задумываемся о том, что привести себя в должный вид. Wink За долгие месяцы зимы в нашем организме накапливается множество ненужных и иногда даже вредных веществ. Про набранные килограммы я вообще молчу.

Раздел: 

Метки: 

Страницы

Подписка на RSS - здоровье