Сижу я с октября дома, не работаю и кто бы мог подумать -- ем и набираю вес. Вот падла, а, не хочет организм есть и не толстеть, тышпанимаэшь.
Так что худеем-с.
Для начала решила контролить себя через дневник, заказала гантельки и подсчитываю, насколько нужно увеличить нагрузку.
Низкоуглеводная диета может принести много пользы для здоровья, но вам может быть сложно придумать идеи питания, соответствующие вашему плотному графику.
Даже если вы не самый креативный человек на кухне и у вас под рукой всего несколько ингредиентов, легко приготовить вкусные блюда с низким содержанием углеводов, на приготовление которых потребуется менее 10 минут.
Все блюда низкоуглеводные и подходят для похудения.
сегодня встала в семь утра, взвесилась. Вес 116,5кг. Похудела на 200гр. Прошла сегодня 4тыс. шагов. Поела сегодня тортик. Устроила себе пиршество. Маленькое. Я раз в месяц устраиваю себе пиршество.
8 июня 2020г. Вес 116,8. похудела на 299 гр. Совершила как всегда пешую прогулку. Читаю книгу об интуитивном питании. Есть надо начинать когда есть чувство голода. И прекращать, когда еще не переел. Есть можно все понемножку. Все что вам нравится.
Ну, наконец-то я созрела записывать свои мысли о похудении. Может так я стану дисциплинированнее?... Итак, мне 23, но у меня никогда не было тела, которое я хочу. Несколько лет назад из-за болезни я очень похудела, но качество тела - буэ. И вечная страсть к сладкому. Каждый раз, когда я возобновляю тренировки и вижу малейший результат, я сразу объедаюсь от радости) С моей новой работой у меня нет сильной усталости, значит можно заниматься через день. План по занятиям - йога через день по 30 минут, и дополнительная нагрузка на отдельные части тела.
Привет всем. я новенькая на этом сайте, раньше худела на галя ру.
Так вот, сегодня остро ощутила, если завтра же не начну худеть, потом мне булет очень трудно, а за весенние месяцы я обычно не успеваю прям похудеть на 20 кг (что вполне естественно)))
Всем привет.
Вроде денёк второй проходит нормально. Хлеб не ела, сладкого тоже (разве что мороженку маленькую, но вроде написано, что без сахара ).
С утра съела омлет, на обед немного плова с варённой курицей. Потом после работы друг потащил в Бургер Кинг, отделаться не смогла, но заказала себе наггетсы. Курочка всё же)
2 литра воды как вчера осилить что-то не смогла, выпила литр где -то только.
Между прочим, камни благотворно влияют на организм и даже помогают похудеть. Рубин улучшает обмен веществ, благотворно влияет на работу органов пищеварения и печени. А еще активизирует иммунитет.
Рост 164 см, вес 57 кг.
Самый маленький вес 53 кг.
Самый большой вес 72 кг.
Нацелена на 52 кг.
Питаюсь ориентировочно правильно и интуитивно, до сих пор не считаю себя худой(проблемы в голове, которые необходимо решить!) страшно смотреть и представить что было раньше.
Буду продолжать заниматься спортом.
Основные упражнения - скручивания, планка(на вытянутых, локтях, боковая, обратная), велосипед, приседания со штангой, велотренажер.
).
Последние комментарии