Всем привет! Меня зовут Катерина, в свои 26 лет я немного себя запустила. Ведь вроде молодая, симпатичная девушка должна наслаждаться жизнью и быть счастливой, но мысли о теле не отпускают. Еще в школе я была стройной, самое главное я нравилась себе, но что - то пошло не так. Сейчас вид в зеркале просто приводит в ужас, настроение портится, мысли все время негативные.
Очень хочу похудеть к лету... просто мечта! Поэтому всерьез взялась за себя. Начала ежедневные тренировки (есть возможность т.к. работаю дома), дома есть бег. дорожка ...бегаю примерно от 50 мин. до 1 часа..+ плюс приседания ,наклоны и обязательно растяжка....с 14.02. т.е. с завтрашнего дня сажусь на гречневую - кефирную (1%) диету...сейчас мой вес ужасен 74 кг для меня с ростом 156 см я колобок и это мягко сказано !!!=)
Сегодня, девочки мне очень помогли. Оказывается я не правильно взвешивалась. А точнее не в то время. Теперь буду с утра взвешиваться. Но не каждый день, как сейчас, а каждые 2-3 дня.
Сегодня Вес натощак был 54,9. Чему безумно рада
Осень совсем не обязательно должна стать «унылой порой». В статье рассказано, что нужно изменить в наших пищевых привычках, физической активности и психологическом настрое, чтобы провести осень с пользой для здоровья и жизненного тонуса.
1.Милые девушки, кто занимается бодифлексом, результаты хорошие?
2. Переехали в новый дом, а у нас под окном, прям целый стадион( школьный двор)) так здорово все сделано, по утрам столько народу бегает. Очень хочется присоендиниться, но как-то неловко себя чувствую, они там все подтянутые таки , спортивные, а я.... Да и как начать бегать, по сколько минут, как увеличивать?? Поделитесь опытом)
Наткнулась на тренировки Beachbody, накачала себе программ, замотивировалась и включила комплекс для создания попы (Brazil Butt-Lift). После 7 минут поняла, что я слабая, а еще после минут 10 я легла на коврик и мучительно пыталась отдышаться. Комплекс так и не доделала, сижу и ощущаю, как же болят мои ляжечки и попа.. Хожу и мучаюсь, а вечером еще в бассейн запланировали съездить. И поеду, куда деваться то.
Но я твердо решила следовать программе 90 дней (как положено). Буду следить за прогрессом)
Меня зовут Катерина, в свои 26 лет я немного себя запустила. Ведь вроде молодая, симпатичная девушка должна наслаждаться жизнью и быть счастливой, но мысли о теле не отпускают. Еще в школе я была стройной, самое главное я нравилась себе, но что - то пошло не так. Сейчас вид в зеркале просто приводит в ужас, настроение портится, мысли все время негативные.
Да и как начать бегать, по сколько минут, как увеличивать?? Поделитесь опытом)
Последние комментарии