Возвращение на белковую диету проходит не плохо) Пока еще позволяю себе мелкие гадости, типо майонеза или соленных огурцов, но изучив более подробно что можно, а что нельзя, теперь постараюсь так не косячить)
Хмм... что ела: утром льняное масло и лимонная вода, через 20-25 мин выпила свежевыжатый яблочный сок, на второй завтрак 3 яйца, немного майонеза (в сл. раз попробуем без всего), салат с помидором, авокадо, соленными огурцами, сметаной и специями. Пообедала специальным кофе и через 1-1,5 часа выпила очищающий чай. На ужин будет куриный супчик. Вот и все)
Здравствуйте дорогие и уважаемые худеющие дамы, девочки-красавицы!
Мой вес за это время - более месяца - не уменьшается. Брожу у отметки 75. Интересно наблюдать, как перед месячными (за дней 6) начинается жор, набираю до 1,2 кг. И как этот же вес через неделю после уходит и забирает с собой граммов 200. Второй месяц уже наблюдаю подобную тенденцию.
Миллион раз убеждалась в том, что нельзя начинать диету в понедельника и наступала на одни и те же грабли.
Нужно меняться!!! Начинаю завтра, в среду!
Так как вес большой, то для начала решила посидеть на белковой диете( мне написал её тренер), а после буду переходить на правильное питание!!!
Длительность диеты 1 месяц. Взвешивание будет 1 раз в неделю по средам.
Сегодня еду в магазин, сварю супчик, всё приготовлю и завтра в бой!!
Плюс занимаюсь в зале 3 раза в неделю, буду стараться ходить чаще!
Теперь только вперёд!!!!
Цель 65 кг!!
моё началось в 8 утра: стакан воды на пустой желудок, омлет из 4 белков, 1 целого яйца и зелени, собрала свою необъятную спортивную сумку,выжала лимонного сока в бутылку с водой (чтоб пить во время тренировки, на вкус приятно - освежает)), провела сайкл в гордом одиночестве час, потом покачала пресс.
Всем доброго времени суток! я Олеся. зимой мой вес был 77 кг, сейчас 66, стремлюсь к 55. я мама полуторагодовалого малыша. и после беременности и большого жирного живота после родов, кожа обвисла. но спустя столько времени, я нашла решение! теперь мне худеть не страшно, что кожа на животе будет выглядеть как тряпочка! худею быстро (за 4 недели могу 10 кг скинуть), но потом все надоедает и не могу себя заставить.... начинается жор... на сайт к вам пришла за доп. потивацией.
В общем, пару недель назад начала менять рацион питания в сторону большей белковости. Вычитала о данном методе в блоге Виктора Трибунски, московского фитнес-тренера. Живот себя чувствует не очень хорошо, бурлит и урчит последнюю неделю постоянно (((( Хотя вроде все правильно делаю...
Так новый год прошол.Все надо худеть .сейчас мой вес 56кг ,а хочу 49 весить..
главное не кушать булочек ,сладкого ,кофе не пить.А вообщем жрать меньше чем обычно..
у меня во сновном проблема это живот и бока(((
Лучше конеш заняться бегом ,но сейчас таааакой мороз - 36 ..
На 5-ый день белковой диеты имею минус 1 кг, маловато конечно :SIGH: надеялась отвес пойдет быстрее, тем более с ежедневными тренировками. Чередую их, день - на все группы мышц, день - получасовой комплекс на мышцы пресса. Внешне кажется, что сбавила. Наверно нарощенные мышцы утежеляют :-:
В груди - 91, в талии - 67, в бедрах - 96, как то вот так.
2-ой день на белковой диете...утром кофе с молоком и сыр (без кофе с молоком не могу) :FLIRT: ,
днем 2-х процентный творог, на ужин запеченая куриная грудка и помидор. Чувства голода нет...но фруктов очень хочется)))))) даже не тортов, конфет и шоколада, а фруктов. А низя.. :SIGH:
Сегодня я молодец. Сутра потанцевала на фитнесе, покачалась в зале и не сьела ничего вредного: только творог, отварную курицу, 3 яйца и планирую еще грейпфрут. Продолжаем бороться за тело.
Последние комментарии