Отчеты

я худею

Аватар пользователя Алекса505

Я вешу 69 кг при росте 164, стала появляться одышка и лень. Я решила наконец то похудеть до комфортного веса тем более предстоит операция. Моя цель 58 кг до 30 ноября 2020. До 31 октября планирую похудеть до веса 63 кг. На жестких диетах сидеть не буду-просто переход к правильному питанию с исключением из рациона сладкого (которое я ем тоннами Nea ) кроме мармелада и меда в ограниченном количестве.

Раздел: 

Наиболее живописные события Одессы всегда под рукой

Аватар пользователя ibyzo

Смотрите, как легко и просто получается распланировывать развлекательную программу на сегодня, на завтра и на каждый день. Теперь уже не надо продолжительное время отыскивать анонсы о предстоящих мероприятиях в Одессе. Полная афиша 2020 на одном интернет-сайте – у нас. Наш online-каталог – это всегда актуальная информационная подборка о готовящихся ивентах. Хватит сидеть дома. Ловите красочные эмоции и свежие впечатления. Вливайтесь в культурную волну веселья и веселья Одессы. Не пропустите самое любопытное.

сайт

Раздел: 

Web-студия

Аватар пользователя ahuhafop

Web-студия filandor.com — это квалифицированные мастера, которые учтут все пожелания относительно будущего web-сайта. Осуществят все ваши мысли в оптимальные сроки. В случае, если вы не определились с внешним видом и функционалом, несомненно помогут подобрать наилучший вариант.

заказать сайт

Вебсайты без ограничения по тематике и сложности от простой визитки до интернет-магазина. Адаптивный дизайн как стандарт, правильное отображение веб-сайтов на различных экранах мобильных устройств.

Подключение и настройка сервисов статистики, коммуникации, безопасности, анонимности и кеширования. Самое лучшее соотношение параметров хостинга и цены. Детально подобранные варианты тарифных планов. Надежность и безопасность серверов. Возможность выбора локации дата центра.

Полный перечень работ по сопровождению интернет-сайтов начиная от контроля uptime (время непрерывной доступности сайта) и до полного аутсорсинга. Консультации на исходном этапе разработки, рекомендации по сопровождению и безопасности уже готового сайта.

Эффективная стратегия продвижения и рекламы. Многолетний практический опыт продвижения интернет-сайтов и мониторинг изменений критериев ранжирования в поисковых системах — максимальный результат вложенных средств.

Концепция filandor.com — осуществление и внедрение любого списка веб-решений. Для нового сайта первичное наполнение контентом и оптимизация скорости загрузки сайта — бесплатно.

Раздел: 

15.09

Аватар пользователя Ro-mashka

Почти неделя прошла, не удержалась, встала на весы. 62 кило, двигаюсь дальше. Первые кг улетают быстро, а далее наступает ступор, когда надо запастись терпением. Хочу оставить 1 плотный прием пищи в середине дня, без мучного и без сладкого, а далее просто пить чай с орехами или ореховой пастой по чуть-чуть, попробую неделю так и посмотрю что из этого выйдет

Раздел: 

2 недели прошло...

Ещё прошла одна неделя. И за вторую прошедшую тоже классный результат - 64.8 - это -2.6кг. YahooJC dance

Раздел: 

12.09

Аватар пользователя Ro-mashka

Голова сегодня не болела. Ела в 12 тушеное мясо, овощной салат и кусочек голландского сыра. В 18:30 ужинала курицей в духовке. В промежутке кусок творожной кето-запеканки. Единственный минус это кола лайт, от нее я как будто опухаю. Весов избегаю. Надеюсь отвес меня так же порадует.

Раздел: 

11.09

Аватар пользователя Ro-mashka

Сегодня третий день. В 12 сьела тушеную капусту с запеченой курицей. Потом сырники. Ужин получился поздний, в 7 сьела мясной стейк, салат из помидоров и огурцов с заправкой. Сегодня начала болела голова.

Раздел: 

10.09

Аватар пользователя Ro-mashka

Сегодня второй день , диета переносится на удивление легко. Сегодня получился куриный день. В 12 часов сьела курогрудку, тушеную с овощами. В 6 вечера запеченую курицу и творог с зеленью. В промежутке между ними 4 сырника и 4 клубники. С граммами и калориями решила не заморачиваться, пока понаблюдаю как идет сброс без этого всего

Раздел: 

Неделя прошла...

Вот, и отчётный вторник. Прошла неделя и есть -2.7 кг. Сегодня 67.4. Отлично! Я очень довольна. Но было не легко. Только понимание того, что если я хочу сбросить лишние кг, то мне надо от чего-то отказаться, где-то меньше съесть, где-то получить даже удовольствие от того, что не тронула.

Раздел: 

05.09.2020 г.

Аватар пользователя Регина 24

Доброе утро. ВЕС 77,4 кг.
Объём груди 105,
объем талии 88,
объем бедер104,
объем живота 100,
объем под грудью 95,
объем ноги 64 (по всей видимости, я 31.08 неправильно измерила. Сейчас в самой большей части бедра),
объем плеча 33,
Обхват шеи 35,
%жира

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Отчеты