Мысли вслух

7 сентября.

Ну правда, качели. Опять минус 400. Итак за вчерашний день мне 4
Ну я старалась, видно мало
Завтрак получился плотный - 3 яичка в смятку
Пряник и ст. Молока 2,5%
Обед - рыбка
Перекус - ламинария
Ужин - творог + йогурт натур.без сах.
Вода 2 литра
Все. На работу.

Раздел: 

Сброс веса и реальная жизнь на подсчете ккал

Аватар пользователя Rachel_Hope

JC fan Основным стоп-фактором, когда худеешь, становится тот факт, что необходимо как-то своё похудение укладывать в реальную жизнь, в праздники, ПМС, дни "не очень".

Раздел: 

Просто о сложном: белки, жиры и углеводы. Секретная пропорция.

Аватар пользователя Rachel_Hope

Mail 1 БЖУ: белки, жиры и углеводы. Пост для тех, кто не знает что это и зачем нужно, зачем следить за ними?

Если цель вашего похудения здоровое тело и хорошее самочувствие, то нужно знать, что такое БЖУ. Connie threaten

Раздел: 

6 сентября.

Плохо. Плохо Плохо, отценка 2 + 500. Что за качели? Исправить срочно.
Завтрак - молочный коктейль с витаминами Обед - супчик грибной
Перекус - ламинария
Ужин - рыбка отварная
Вода 2 л
Хлеб нет
Сладкое нет
Работа 12 час. Физ.
Сегодня придется много поработать.

Раздел: 

5 сентября.

Снова отвес - 500 гр. Хорошо. Мне 5.
Но сегодня сбила питание. Вышла на работу. И ....
Завтрак 9 :00 молочный коктейль с витаминами
Обед - два блинчика с мясом, колбаска колясочка, йогурт 125 гр.
Перекус - кабачки с яйцом, арбуз.
Ужин - ламинария, арбуз. ( слишком мношо съела уже.

Раздел: 

Просто о сложном: подсчет ккал

Аватар пользователя Rachel_Hope

Пишу пост для тех, кто хочет начать считать калории, но не знает с чего начать или для тех, кто считает, что это слишком сложно. В перспективе вам понадобится калькулятор, кухонные весы, шагомер.

Раздел: 

откаты или я снова поправилась

Аватар пользователя Rachel_Hope

Wacko Как известно похудеть сложно, но еще сложнее похудеть когда вы откатились (обратно набрали вес). И чем больше откатились к весу, с которого худели, или вообще укатились (набрали даже больше чем было) тем сложнее взять себя в руки.
Spider Почему? Ответом будет головокружительный успех и крах от его потери.

Раздел: 

4 сентября. Ура!!

Итак за вчерашний день 5 отлично
Я молодец!!
Минус 700 гр.
Сегодня
Завтрак - молочный коктейль с витаминами
Обед - сельдь под шубкой 300 гр
Перекус - ламинария
Ужин - арбуз
Немного не по пп, но уж как есть, в компенсацию - с 7 утра до 11 холили в лесу по грибы, устала, но полезно.

Раздел: 

3 сентября.

Отценка 3. Вроде бы все правильно делаю, но опять +100 гр. Незнаю, дует все время. Наверное от лекарств. Сегодня маленькая разгрузка.
Завтрак - молочный коктейль с витаминами
Обед - ламинария
Перекус - молочный коктейль с витаминами
Ужин - ламинария
Вода 2 л
Хлеб - нет
Сладкое - нет

Раздел: 

Психосоматика лишнего веса

Аватар пользователя Rachel_Hope

По утверждению врачей около 85% болезней имеют психологические причины. Лишний вес является одним из таких "заболеваний".
Основные психологические причины появления лишнего веса (здесь не будет идти речь о гормональных сбоях и прочих физиологических проблемах):
Shok Подсознательное желание защититься от внешнего мира. Жировая прослойка выступает в роли своеобразного защитного панциря – чем она толще, тем в большей безопасности чувствует себя человек.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Мысли вслух