Мысли вслух

Оклемалась и снова в путь к здоровью и красивому телу

Аватар пользователя Ptica_Phoenix

Ух...собралась...в один момент пришла мысль: Ёклмн, эта гребная еда с моими зазорами нифига не меняет...как и выкуренные сигареты...легче не стало, добавляется усталость только и злость на себя!"
Так что выкурена последняя сигарета в пачке, выброшены соусы из холодильника, куплены хорошие продукты. Я не отступлю в борьбе за саму себя... Со следующей недели бассейн раз в неделю и попробую на выходном 1 день разгрузочный, если есть у кого опыт, поделитесь, как и что, а то в нэте одна инфа противоречит другой))))

Раздел: 

Отступать некуда!

Привет! Меня зовут Ольга. Хочу рассказать о себе. Девушка я всегда была склонная к полноте, но если в школе это было порядка 70 кг, то далее вес пошел плавно вверх. В институте я подошла к вопросу радикально: перешла на апельсины и похудела за месяц на 15 кг, потеряла половину волос, и так подозреваю - добила эндокринную систему. Потом начался ленинградский синдром: мне все время хотелось есть и наесться я не могла никогда, поэтому очень быстро получила 30 кг. Потом они как - то само собой к 75 -80 вернулись, но я тогда была очень подвижной. А потом встретила мужа.

Раздел: 

-700

Аватар пользователя Fiesta79

Вес 85,1!
Вчера калорий 1014 ккал
Из них У - 62,91г, Б - 91,22 г, Ж- 44,27 г
Завтрак - семена чиа, 2 хлебца со слабосоленой горбушей (50 гр), обезжиренный творог со свежими кусочками ананаса 51 гр (наконец то их доела)
Обед - суп рыбный (пока не доем кастрюлю, будет он), сметана 10% 20 грамм, салат (кейл, руккола, 1 яйцо, горбуша слабосоленая 40 гр, масло)
Ужин - салат (листья салата, сельдерей, огурец, куриное филе, мацони вместо сметаны, без яблок) - 120 грамм

Раздел: 

+200

Аватар пользователя Fiesta79

Опять привес +200.
Может КД влияют, может немного мало сна (6,5 часов), может просто задержка воды. Кстати вечером было часов 6 без еды перед сном. Всё же лучше за 3-4 часа до сна что-то закинуть, легла спать голодная. Снились пиццы! реально)))
Вчера калорий 1127 ккал
Из них Ж 44,51г, У 53,73 г, Б 125,52 г.
5 км пешком

Раздел: 

Какая муха укусила???)))

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Девочки, что-то со мной случилось Shok сейчас взяла и отзанималась с Тони Литлом на пресс Crazy
Причем, даже и не халтурила, всю тренировку выполнила Scratch one-s head

Раздел: 

С чистого листа?

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Настал тот долгожданный момент, когда на весах я увидела меньше 60, изначально хотела худеть до этой цифры, очень довольна собой, наконец, не шарахаюсь от отражения в зеркале Laie  10

Раздел: 

печально съехала вникуда...

Аватар пользователя Ptica_Phoenix

срыв...неделя на кулинарии, сладком, жирном, копченом, кофе...начала опять курить как паровоз Fool

Раздел: 

1,5 месяца

Аватар пользователя Fiesta79

Сегодня отвес 300г
Вчера 1188 ккал.Ходьба - 8,8 км
Из них Б 93,46г, У 79,48 Ж 54,6
Вчера рацион: утро - 1 столовая ложка чиа замоченных, хлебцы гречневые 2 шт(10г), сыр мягкий крем-чиз, ветчина из индейки низкокалорийная
обед - суп из горбуши 300 г, смената 15%, маленький кусок черного хлеба, творог 0,2% 80 гр со свежим ананасом дольки без сахара(54г) в качестве десерта
ужин - большая порция (разделила на 2 захода) салата с сельдереем, зеленым листовым салатом, огурцом, вареной куриной грудкой, яблоком зеленым Семеринка и сметаной 15%

Раздел: 

17 февраля

Аватар пользователя zulchik ya

Всем приветик. Уже и февраль на подходе. Скоро март. Вес-69.8. Это почти 70. Для меня нереальный вес. Жить с ним тяжело. Уже на физическом уровне. Мне оказывается вообще иметь лишний вес физически тяжело. Наверно я мало усилий прикладываю чтобы ликвидировать его.

Раздел: 

Ура понедельникам)))...

Аватар пользователя Burlesque

...и возможности начать все с начала)))...
не знаю, как вы, а я обожаю именно в понедельник начать менять себя)))...
и пока есть желание/эйфория/сила воли, буду менять свои пищевые привычки... т.к. особой цели сбросить вес у меня нет... знаю, что как только я выстрою правильное и приемлемое для себя питание, вес сам уйдет...
моя цель не переедать... для меня вообще оптимальное:
1. Трех разовое питание
2. 2 литра воды
3. ходьба (постараюсь по возможности обходиться без машины, если можно дойти пешком)
4. Сладкое до 12
5. Фрукты до 16

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Мысли вслух