Борьба с собой в стремлении к красивой фигуре

Аватар пользователя ЮлияS

Мы порою разводим руками, дескать, что тут поделать, сидим… а ведь лучше дружить с облакам, взмахи чаще и вот уж летим.

Всем привет. Рост 168, вес 72. Долго собиралась и решила поработать над собой. Хочу вернуться к своим 58 кг. Очень нужна поддержка( вешу 72 на 9.01.2020).Сегодня первый день новой жизни. Буду отчитываться прежде всего перед собой. И убеждать в необходимости похудеть себя. Все, что буду писать - для меня, чтобы не сбиться, не сорваться и достигнуть поставленной цели!!!!! Вперед!

на 9.01.2021 размеры:
ОГ 107
От 84
ОБ 107
животик выпирает жутко( 104)(кошмарики)!!!!(((

Прежде всего составляю план и найду мотивацию!

План на День первый:
1. Сделать все измерения
2. Уменьшить количество еды (привыкла не есть, а просто обжираться, хрюшка!)
3. Пить 2 литра воды в день( скачать приложение-напоминалку)
4. Составить меню на неделю ( все расписать и продумать как питаться на работе!)
5. Подобрать начальный комплекс упражнений
6. Начать обёртывание

Мотивация. Как я могу себя мотивировать????

Если я хочу похудеть, доверю эту работу своему головному мозгу. Правда, с ним сначала надо договориться. Как это сделать?
1. поставлю правильную цель

«У человека есть два мотива поведения: один настоящий и другой, который красиво звучит» (Генри Форд).

Какую же цель считать правильной?
Правильную цель похудения ставлю себе не в образах, а в ощущениях.

Начину мечтать об ощущениях, которые я испытывала раньше в любимой одежде, и я снова смогу ее надеть!!
Важно: ощущения для моей мечты должны оформляться в позитиве, а не в негативе. В терминах «пусть будет», а не «пусть не будет», «я помню это ощущение и хочу снова его почувствовать», а не «я хочу убрать ощущение, которое не нравится мне сейчас».

Я верю, что этого хочу!

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии