Блог пользователя Похудюшка

От чего я решила отказаться (речь не о пищевых продуктах)

Аватар пользователя Похудюшка

От чего решила отказаться для поддержания веса в норме и повышения качества жизни в целом.

1) алкоголь - традиционно отпраздновав в несколько этапов очередной ДР заметила, что больше не получаю такого удовольствия от этого дела, как раньше, поэтому решила, что он мне в принципе не нужен

2) обширные социальные связи - бессмысленные встречи и разговоры ни о чем, не имеющие никакой ценности, в только лишние затраты времени и финансов, лишняя еда и тот же алкоголь

Раздел: 

Ускорение обмена веществ без диет и спорта

Аватар пользователя Похудюшка

Основную долю энергии организм тратит на поддержание температуры тела 36,6 градусов. Это значит, что если создать организму в этом проблемы, он автоматически увеличит расход энергии на этот параметр. Как это сделать?

Способ 1. Здоровый. Противопоказаний не ипеет. Известный со времён СССР как "закаливание" - после приема утренних водных процедур обливаемся холодным душем. Кроме увеличения энергозатрат организма укрепляет сердечно-сосудистой систему, помогает бороться с целлюлитом и отвисшей при похудении кожей.

Раздел: 

Что нас ждёт в конце пути? Мифы и реальность о поддержании веса

Аватар пользователя Похудюшка

Привет, девчонки. У меня сегодня снова понос мыслей и слов :).

Давайте помечтаем о том, что мы все уже достигли желаемого веса. Какая дальше будет жизнь? Как поддерживать вес? Один раз в этой жизненной точке я уже была и после этого вес после сброса 28кг мне удавалось удержать в течении 8 лет (до 38 лет). Однако, так как я снова здесь и с лишними килограммами, мой опыт тоже не является показателем успеха :). Поэтому то, что я пишу, однозначно, исключительно мой опыт и не является истиной в последней инстанции.

Итак, поехали. Мифы и реальность.

Раздел: 

Причины неудач в похудении

Аватар пользователя Похудюшка

Что-то у меня сегодня приступ графомании, нестерпимо хочется делится своими мыслями Smile

Для начала предлагаю разобраться с тем, что считать удачей и неудачей.

Я предлагаю такое определение:
Удачное похудение - достижение планового веса (возможно в незапланированный срок) и УДЕРЖАНИЕ ЕГО МИНИМУМ в течение 3-Х ЛЕТ!!!

То есть, вариант, похудел, через полгода набрал обратно, удачным не считается.

Раздел: 

Размышление о теориях лишнего веса

Аватар пользователя Похудюшка

Вчера тут публиковали очередную статью о раздельном питании, не стала комментировать, решила написать, что думаю обо всем этом в своем блоге.

Раздел: 

Борьба с весами длинною в жизнь

Аватар пользователя Похудюшка

В детстве страдала от дефицита массы тела, питалась нормально и ни в чем себе не отказывала. Страдала по причине дразнилок сверстников, - обзывали "палкой", "доской" и т.п., плюс не пользовалась популярностью у ребят. Школу закончила с нормальным весом 52кг при росте 165см.

В институте в 18 лет начала встречаться с парнем-спортсменом, который намекнул, что я тяжеловата, когда не смог поднять меня на вытянутые руки. Я ограчила еду и применила бег 3 км каждое утро, борясь с "лишним весом". За неделю вес упал до 49кг, бег и ограничения в еде отменила, вес сам по себе упал до 47 кг.

Раздел: 

Подписка на RSS - Блог пользователя Похудюшка