день 5

Аватар пользователя helgaho

За сутки -0.7 кг, вес на утро 81.5. при моей склонности к отекам, скорее всего это сходит вода. Решила записывать еду принятую в течении прошедшего дня.
завтрак : кусок ленивой баницы ( лаваш, творог, яйца, зелень), кофе с молоком...наверно есть смысл взвешивать порции
обед : куриное отварное бедро, среднее+ огурец
ужин диетические котлетки на пару (куриный фарш, тыква, творог, лук, яйцо) = (4 небольшие тефтельки+ огурец
перекусывала айвовым вареньем) очень хотелось сладкого
ужин 2: кефир(1 ст) +огурец
воды пила мало

сегодня
завтрак: 3 отварных яйца+ огурец+кофе

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Приветик, 0.7 за сутки - это

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Приветик, 0.7 за сутки - это класс!!! Спорт присутствует? Вообще много активности за день? Просто по калориям, у меня в последнее время такое же питание, но вес стал расти, что даже Магги (диета) особо его не двигает....((( Но у меня возможно мало активности,.т.к.я в декрете и в основном всегда дома....

Я работаю дома, по этому

Аватар пользователя helgaho

Я работаю дома, по этому особой активности нет. Но все равно стараюсь выходить. Специально качнула шагометр в телефон. В идеале должна проходить 10 тыс шагов, это около часа...в среднем прохожу 30 - 40 мин, но не каждый день, хотя стараюсь не филонить. Думаю, что стоит добавить приседаний, но все как то не соберусь) У меня щитовидка, я на гормонах и склонна к отекам. По этому думаю, что с меня сходит вода...у меня бывают такие колебания +- 2 кг. А кроме того, почти полностью исключила свою горячо любимую выпечку и сахар. Все запеканки и пудинги перевела на сахарзам