Блог пользователя Black_opium

Челлендж неделя без молочки

Аватар пользователя Black_opium

Давно не отписывалась - потому что на карантине каждый день, как день сурка. В 9 завтрак, в 14:00 обед и все, 18 часов разгруза. Иногда слабость, но вес вроде бы не набрала.

Минимальный вес за это время был 52.2 (в прошлое воскресенье после разгрузочного дня бананы + кефир)

Последние 8 дней не взвешивалась.

Сегодня (пн)
утром тушеный сельдерей с луком и рыбой
обед салат, морская капуста, брокколи, стручки, тушеный сельдерей с рыбой, бекон
вечером имбирный чай и леденцы с шиповником

Раздел: 

вес и ныне там - срыв - пора что-то делать

Аватар пользователя Black_opium

Ну не могу я видимо худеть без дневничка и без взвешивания - помогает оооочень!

Так, все время я питалась аккуратно, не ела на ночь - перешла на интервальное голодание 18/6 недели три на нем сидела получается. Вес 53.65 что для меня весьма неплохо само по себе. Но я в последние два дня ем не очень полезную еду конфеты, соленое, консервы... а сегодня вернулась с работы и вообще слопала все вишневое варенье!!!

Раздел: 

53.65 (+300) планы на неделю

Аватар пользователя Black_opium

Сижу с привесом, несмотря на то, что вчера я ничего не ела после 15:00 только пила), возможно от соленой рыбы на обед так вода задержалась. Несколько дней не писала и не взвешивалась особо, дабы избежать паранойи;)

На прошлой неделе была йога и растяжка, прочитала две книги (Элизабет Джейн Ховард и Шодерло де Лакло Опасные связи - герои такие жестокие, извращенные и развратные интриганы, что опять Опиум захотелось носить)) и посмотреть фильм с Мишель Пфайффер и Умой Турман (88г кажется), навела дома стерильную чистоту, работала немного онлайн.

Планы на неделю:

Раздел: 

53.35 (-400) марафон чистоты

Аватар пользователя Black_opium

Отвес напомнил о прошлом лете, я тогда сначала нереально разжирела, а потом - в июле - мне удалось как то поймать правильную волну и я похудела, весила что-то около 52 кг, мне было очень легко и красиво в этом весе.

Раздел: 

53.75 (-650) кардио-уборка и йога

Аватар пользователя Black_opium

Отвес удивил, если честно.

Так до цели следующего понедельника остается около 1 кг.
Есть по вечерам уже не хочется. Желудок тоже сузился. Наедаюсь без добавок. Надеюсь, что я не сорвусь ни на какие глупости.

З - яйцо, 3 пластика облегченного сыра, черный кофе

Раздел: 

54.4 (-550 гр) йога

Аватар пользователя Black_opium

Меню вчера:
З - яйцо, сыр, молочай
О - рыба с овощами, морская капуста, морковка
У - молокочай и 2 груши

Сегодня:
З - яйцо, сыр (многовато, но... хотелось), кофе
О - остатки рыбы, кусочек красной рыбы, морковка
Потом пила черный кофе, без сахара и молока
Вечером еще два стакана воды
Все

Раздел: 

54.95 меню и выводы

Аватар пользователя Black_opium

Сегодня только взвесилась. Десять дней спустя и формальный привес это да, однако могло быть и хуже (думаю, что было на самом деле хуже по ощущениям).
Сначала хотела записать свое меню, но в итоге поняла, что я просто вернулась к своему режиму:

утром - яйцо и сыр (эти дни часто был соевый тофу - может от него вода задержалась?)
обед - рыба с овощами и морской капустой
ужин - фрукт (или два) последние дни был манго и вчера груша.

Раздел: 

пятница разгрузочный день на молокочае

Аватар пользователя Black_opium

Девочки, ну что, работа на расстоянии это то еще испытание оказалось - вчера перенервничала во время всех этих совещаний и прений - в итоге - в 7 вечера шоколад, в 9 поела ветчины....

В общем сегодня утром прямо чувство тяжести и отека меня сподвигнули к разгрузочному дню на молокочае.
Получается я с командой Яны - питьевой день;)

Раздел: 

54.5 (+100) сижу с привесом пока

Аватар пользователя Black_opium

В общем углеводные завтраки это, видимо, не наше...

З: яйцо, сыр, молокочай
О: 1 авокадо, лосось, салат и тушеная морковь
У: очень надеюсь обойтись без него...

Пытаюсь не расстраиваться (и рационализировать). Вода скорее всего. А главное - мне удается себя более-менее контролировать, потом я знаю откуда я иду - мой максимальный вес был около 70 кг (недолго, но было дело - связано со стрессами, аллергиями, жила за границей, переживала, заедала, болела и пр.)

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Black_opium