4 мая, четверг.
Вчера опять приходил Ночной Жор. А я петрушку купить забыла! Пришлось отбиваться от него салатиком с кальмаром (вообще-то Жор за ним и приходил). Сегодня точно нужно купить петрушку!
Проснулась в 8 утра. Вес сразу после пробуждения 105,1.
Утренняя гимнастика, прогулка под дождем (4500 шагов). На прогулке дважды пришлось останавливаться и объяснять добрым людям, которые предлагали меня бедную-промокшую подвезти до поселка, что я просто гуляю. Да под дождем, а что?
ПМС по полной. Всё видится в чёрном цвете. Умом понимаю, что сейчас воспринимаю всё искажённо. Отчасти это осознание помогает. Но эмоционально всё равно тяжесть и внутренний скулёж. Давно меня так не накрывало.
1-2 числа питалась скудно - и отёк спал. Вчера поела нормально на полторы штуки ккал. (+ ещё перебрала углей: фрукты и хлеб) - и залило обратно. Соответственно живот заболел больше: по ходу, неприятные ощущения прямо-пропорциональны количеству задерживаемой жидкости. Но это временное явление, надо просто переждать.
Новую цифру увидела сегодня на весах.
Это хорошо.
10-й день кето-марафона. Куча информации, еле успеваю прочитать статьи, которые выкладывают, задать вопросы..
Много надавали вкусных кето-рецептов, но лень и некогда готовить.
Работы просто ВАЛ (((
По 12 часов за компом, и учитывая перерывы на еду и дух перевести - то весь день работаю. Из дома сегодня вот не выходила вообще.
А так выйду до магаза, и домой.
Среда, 3 июня.
Начинается 4-я неделя моего пребывания на сайте и на программе.
Все-таки я решила, что начну ставить себе цели со сроками выполнения и промежуточные цели: на месяц, неделю, день.
Ранее, я рассчитала свой идеальный вес. По формуле Креффа (она учитывает и возраст и даже «широкую кость») мой идеальный вес – 63,5 кг. К нему и буду стремиться в ближайшие 2 года.
Приветики. Вчера у брата был др. Я не поехала, т.к. транспорта нет. Кстати,обещают только в сентябре общественный транспорт. А вчера увидела, что нужно отвезти на работу 2 фотки, на удостоверение. Ну я прыгнула в такси с мужем, он меня до работы подбросил. Потом, я пешочком прошлась по району, который строится. Пока дошла в неудобной обуви, решила пройтись по магазинам. Девочки, у нас потихоньку всё оживают. Правда с входа первым делом меряют темпу и брызгают антисептиком. Раньше я ездила одеваться на другой конец города. Там дешевле. А куда сейчас. Заходила в магазины обуви и одежды.
Я не буду мучить всех ежедневными постами, поэтому вчера не отписалась чтобы дождаться окончания рассылки от Миримановой и уже ответить на все (чтобы не писать сюда, поправила свои предыдущие посты, добавила немного текста и ссылок), и теперь перейду на один ежедневно дополняемый пост коротенькими итогами дня с весом следующего утра, т.е. по итогам этого дня.
Прошло уже 3 недели, с момента как я пришла на сайт и как начала свои занятия по программе игрового психотренинга.
Динамика веса за неделю - 700г. 26 мая было 105,7 а сегодня 105 ровно. Да отвес за неделю не большой. Но он есть, а значит, я продолжаю движение к цели.
Не всю неделю получилось следовать программе - 3 дня были на выезде и в эти 3 дня жила не по программе.
Что делала на этой неделе:
Вторник, 2 июня.
Тренинг вчера закончился и все разъехались по домам, потому что им сегодня с утра нужно на работу. А мне - нет. И номера оплачены до 13:00. Поэтому я решила, что нужно воспользоваться халявой и мы остались.
Приветики. Сегодня из грудки. Нарезала куриную грудку на слайсы, отбила молоточком слегка. Обваляла в муке, затем в яйце. Обжарила слегка. Сложила всё в форму для запекания выстиланной фольгой. Затем порезала и выложила сверху кружочки помидорки, приправила кубиком бульонным. Закрыла всё фольгой. В разогретую духовку до 180 гр. на 25 мин. Затем открыв, посыпать тертым сырком. Это эксперимент. На гарнир приготовлю чечевицу.
Говорят, ничего нельзя начинать с понедельника и с первого числа.
Поэтому сегодня, во вторник 2 июня начинаю новую жизнь
Раньше мне почему-то казалось, что я никогда не смогу сидеть на форумах и откровенничать на тему своих лишних складок с "коллегами по несчастью". Но,наверное, пришло время.
И так, день второй
Вчера я сделала измерения своих родненьких объемов ))
ОГ 100
ОТ 83
ОБ 109
ОН 63
ОР 33
Странно, смотрю на замеры двухлетней давности и они соответствуют весу 87 кг
Что там добавилось??? Кто его знает)) Но точно не мышца. Тюлений образ жизни никак не добавляет мышц ))
Вчера был сахару бой, согрешила только двумя бананами ....
Начала ходить с Лесли. Ха, даже одна миля вызвала во мне прилив усталости. Но ничего - продолжаем! Мы все можем!!!
Всем привет. С 1 днем лета
Не большой отчетик.
Вес сегодня 75 кг, потихоньку без резких движений я топаю к свой цели.
вот и лето прилетело, хотя у нас на юге не сказать чтоб прям летняя погода, ну что имеем то имеем. Мое 1 июня в том году было совсем другим, но вся ситуация с короной делает свое дело, надеюсь скоро все это закончиться.
Последние комментарии