Дневники Худеющих

Не сдаваться!)

Аватар пользователя Fiesta79

Отвес -500!
Вчера был очень долгий день, с 7 утра до 3 часов ночи... Так получилось.
Утром поехала к врачу, приехала с запасом времени, зашла на 40 мин в макдональдс в туалет сходить и книжку почитать... Такая голодная была утро! (кстати заметила, что чем раньше встаю, тем голоднее утром, даже если позавтракала как обычно). А там - мой любимый Макзавтрак (((
В итоге взяла кофе и рулетики с творогом (знаю, сплошные углеводы и вообще жареное слоеное тесто - совсем не ПП, но хорошо хоть не гамбургер со свиной котлетой и не блины)

Раздел: 

Ищу мотивацию

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Что-то я сдулась, очень трудно дело идет, как достигла цели начала жрать как слепая лошадь(((( Ну отдохнула недельку и дальше в путь к фигуре мечты!

Раздел: 

Правильное питание по-американски

Аватар пользователя Justaguest

Хочу поделиться табличкой по здоровому питанию согласно рекомендациям по рациону для американцев ( Dietary Guidlines for Americans 2015-2020)
Оригинал тут:https://health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/...

Ей удобно пользоваться, если планировать питание заранее.
Объем 1 чашки примерно 240 мл.

Раздел: 

Метки: 

5 недель конкурса

Понедельничный отчёт. Уже позади 5 недель. И я в строю, чему очень рада. Какая-то неделя немного напряжённая выдалась, но ничего, прорвёмся За прошедшую неделю - 800, итого 63.8. Хорошо! Вперёд, вперёд! Так хочется скорее достичь цели. Но понимаю, что поспешишь... В-общем, движение вперёд есть, и это самое важное.

Раздел: 

В поддержку всех стройнеющих

Аватар пользователя Justaguest

Дорогие девушки!
Восхищаюсь всеми, кто твёрдо и бесповоротно стал на путь постройнения! Когда лишних кг 20, 30, результат кажется практически недостижим. Но это не так! Длинный путь ведь и состоит из шагов. Пусть маленьких. Главное, только вперёд!

Раздел: 

Привес 400

Аватар пользователя Fiesta79

Вес с утра 84,7 кг. Обидно! Привес 400. Но может от того, что поспала мало и надо было встать рано...
А может перебор с углеводами сказался.. Но в целом даже 100 гр углей при моем нынешнем весе это не много, половина из них из овощей и зелени.
В общем не знаю. И в туалет, уж пардон за подробности, не каждый день получается.
так что не буду расстраиваться привесу.
Вчера калорий 1038 ккал. Пешком 4,5 км
Рацион:

Раздел: 

Печалька

Аватар пользователя bulozka

Печалька..Вес стоит уже вторую неделю....а так хорошо все начиналась месяц назад - за три недели ушло 5 кг -- скорей всего водичка, а как дошло до жирка - он не сдается- прикипел ко мне. паразит! Biggrin НО! радует то, что уходят объемы и я стала более подтянутая...сегодня померила одно из платьишек...а живот- то не выпячивается! За месяц ушло с груди - 4 см. талии -8 см. бедер 6 см!!!!

Раздел: 

Что не работает в похудении

Аватар пользователя Olik

Может кому-то поможет...
кто-то перестанет страдать фигней...
⠀А то почитаешь посты и комментарии и .... понимаешь почему люди "пожизненно" худеют....

Раздел: 

Ещё -200!

Аватар пользователя Fiesta79

Главное, чтобы не было головокружений от успехов! а то я уже начинаю перебирать с углеводами...
Вес 84,3
Вчера калорий 1193 (многовато!)
Из них углеводов 86,13, белков 88,33, жиров 57,22
Пешком 4 км
Рацион:
завтрак - хлебцы 2 штуки, паштет из индейки, семена чиа
обед- салат из рукколы, петрушки, вареной свеклы и рикотты (грамм 300 салата). на десерт - мягкий обезжиренный творог 120гр и мед 6 грамм

Раздел: 

победители субботы 22.02

Аватар пользователя АсяЯ

Доброго дня!
Пропала куда то Оля с моря,Юля Рыжик не вышла вчера на связь,Надеюсь все у них в порядке.
Девочки-победительницы, какие вы сильные и упорные!
Вы мой пример!!
Отдельное поздравление опоздавшим, но не сдающимся!!
Юля Рыжик L daisy

Раздел: 

Улыбнуло)))) Правда нашей жизни...

Аватар пользователя Наталья 1504

Я xyдeть peшилa. Я нe бyдy ecть.
Пoтoмy чтo в джинcы cpoчнo нyжнo влeзть.
Ждeт yжe двa гoдa плaтьe c бyквoй S.
Дeцимeтp жиpa мoй cкpывaeт пpecc.

Caпoги нe cxoдятcя и виcят бoкa.
Шиpe cтyлa жoпa, a в глaзax тocкa.
И нa ceлфи в кaдp нe влeзaeт фeйc.
Пpoбoвaлa c пaлкoй — вce paвнo нe влeз.

B oбщeм, я peшилa: нaдo пoxyдeть.
Paди джинcoв c плaтьeм мoжнo пoтepпeть.
Бyдeт штaбeлями cклaдывaтьcя люд,
Ecли oткaжycь я oт любимыx блюд.

Раздел: 

Опять отвес -600! Ура!

Аватар пользователя Fiesta79

Я так рада, опять отвес хороший! И новая цифра на весах
Вес 84,5
Вчера калорий 1148 ккал (вот вроде и не мало для такого отвеса)
Из них углеводов 100,75 гр, белков 109,48гр, жиров - 32,89гр
Вот ведь как - то я старалась углеводов есть 50-60 грамм и вес стоял. А тут переела, даже больше 1 грамм на 1 килограмм - и отвес такой!

Раздел: 

Всем субботнего утра

Аватар пользователя Red89

Вчера высчитывала калории, план был до 1400 но получилось немного больше 1620. Но весы с утра порадовали вес ровно 78 кг. Итого минус 600 грамм. Правда объёмы слегка увеличились, но это скорее всего от того что скоро должны начаться кд.

Ог 95
От 103
Об 115


Дневники худеющих на www.hudeem-vmeste.ru

Раздел: 

Субботний отчет 22 февраля

Аватар пользователя АсяЯ

Доброе утро ,девочки, пишем сюда вес субботний,завтра выставлю табличку.
Сегодня у меня минус 200 гр. Вес 89.3
Тяжело стал уходить,вечером еле сдержалась опять что б что нибудь не сьесть.
Вчера смотрела малахова по телевизору,вот и в России появились весом за 300 кг.
Назвал тетеньку "самой тяжелой в мире",настолько это все страшно смотреть,бесит когда сидит блогерша налитая силиконом,и осуждает. Сколько историй смотрю- все это чисто психологически.Люди просто не справляются с эмоциями.

Раздел: 

Начало долгого и тернистого пути к стройной фигуре

Аватар пользователя Огонь

1 января вес был 80. Поняла,что праздники прошли , а килограммы остались. Диеты давали лишь временный эффект. Решила попробовать подсчет каллорий. К 21.02 вешу 73 кг. Теперь моя цель 65 кг. И меня ничто не остановит ))

Раздел: 

Подписка на Дневники Худеющих