Попробуйте диету, предложенную Институтом питания АМН СССР. В ее основе лежит снижение калорийности рациона до 1800-1200 ккал, что достигается исключением или максимальным ограничением содержания в пище легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле. Общее количество жиров также ограничивается при условии, что не меньше половины этого количества - растительное масло. Мясо, рыба, молоко и молочные продукты - предпочтительно нежирные. Некрахмалистые овощи и фрукты и здесь не ограничиваются (салат, редис, огурцы, помидоры, зелень, ягоды).

Яичная диета заключается в том, что разрешается употреблять любое количество яиц, к которым можно добавлять небольшое количество салата и фруктов. Ни в коем случае не употреблять никакой жир, в крайнем случае 1 хрустящий хлебец в день. И ничего другого!
С помощью яичной диеты можно довольно легко за две недели сбросить 5 кг.
Большое преимущество этой диеты в том, что вы будете сыты, так как количество употребляемых яиц не ограничивается. Но большое количество холестерина в яйцах и недостаток углеводов приводит к нехватке питательных веществ, усталости, мышечной слабости, плохому настроению и часто к высокому содержанию холестерина в крови. Поэтому применять яичную диету рекомендуется не больше недели.
Есть надо по 3 раза в день и между приемами пищи не перекусывать и не пить кофе без сахара и молока. Овощи употребляются в свежем или вареном виде, но без масла.